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人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素，共5大类，其中营养素不能在体内合成，而必需从食物中获得，称为“必需营养素” 。 其中包括 9 种氨基酸： 异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组 氨酸； 2 种脂肪酸：亚油酸、... 全文
2012-05-15 14:54 来自版块 - 青大知道
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人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素，共5大类，其中营养素不能在体内合成，而必需从食物中获得，称为“必需营养素” 。 其中包括 9 种氨基酸： 异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组 氨酸； 2 种脂肪酸：亚油酸、... 全文
2012-05-15 14:54 来自版块 - 青大知道
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夏季天气炎热，人们户外运动不足，这套按摩术更适合在室内随时锻炼。 常梳发，头脑灵 唐朝著名医生孙思邈已说过："梳头可以使人身体悦泽，面色光辉，鬓毛润泽，耳目精明，令人事美，气力强健，百病皆去。" 方法是用两手五指分开如梳，伸入头发之... 全文
2012-05-02 15:03 来自版块 - 青大知道
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夏季天气炎热，人们户外运动不足，这套按摩术更适合在室内随时锻炼。 常梳发，头脑灵 唐朝著名医生孙思邈已说过："梳头可以使人身体悦泽，面色光辉，鬓毛润泽，耳目精明，令人事美，气力强健，百病皆去。" 方法是用两手五指分开如梳，伸入头发之... 全文
2012-05-02 15:03 来自版块 - 青大知道
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《黄帝内经》中说："夏三月，……夜卧早起，无厌于日。"《类修要诀?养生要诀》总结为："春夏宜早起，秋冬任晏眠，晏忌日出后，早忌鸡鸣前。"按照春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，夏季是万物生长最茂盛的季节，所以夏季养生就要注意&quo... 全文
2012-05-02 14:33 来自版块 - 青大知道
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《黄帝内经》中说："夏三月，……夜卧早起，无厌于日。"《类修要诀?养生要诀》总结为："春夏宜早起，秋冬任晏眠，晏忌日出后，早忌鸡鸣前。"按照春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，夏季是万物生长最茂盛的季节，所以夏季养生就要注意&quo... 全文
2012-05-02 14:33 来自版块 - 青大知道
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中暑症状：中暑俗称发痧，夏至以后，酷暑高温，伤人气阴，易患中暑。常见症状以高热、头痛、眩晕、心悸、恶心、汗出为主，若治不及时，可致暑邪入心，出现谵妄、昏迷、抽搐等。因此，中医认为，治疗中暑必须抓紧时机，分清主症，辨证论治。 中医把中暑分为阳暑、阴暑、暑厥、暑风四... 全文
2012-05-02 14:23 来自版块 - 青大知道
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中暑症状：中暑俗称发痧，夏至以后，酷暑高温，伤人气阴，易患中暑。常见症状以高热、头痛、眩晕、心悸、恶心、汗出为主，若治不及时，可致暑邪入心，出现谵妄、昏迷、抽搐等。因此，中医认为，治疗中暑必须抓紧时机，分清主症，辨证论治。 中医把中暑分为阳暑、阴暑、暑厥、暑风四... 全文
2012-05-02 14:23 来自版块 - 青大知道
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促进发育 睡眠与儿童生长发育密切相关。婴幼儿需要更多的睡眠，因为睡觉的时候血浆中生长激素可连续数小时维持在较高水平，使儿童身高增长。 消除疲劳 睡眠是消除身体疲劳的主要形式。睡眠时，人体精气神皆内守于五脏，五脏养五体（即躯体和四肢），所以全身气... 全文
2012-05-02 14:10 来自版块 - 青大知道
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促进发育 睡眠与儿童生长发育密切相关。婴幼儿需要更多的睡眠，因为睡觉的时候血浆中生长激素可连续数小时维持在较高水平，使儿童身高增长。 消除疲劳 睡眠是消除身体疲劳的主要形式。睡眠时，人体精气神皆内守于五脏，五脏养五体（即躯体和四肢），所以全身气... 全文
2012-05-02 14:10 来自版块 - 青大知道
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春季是呼吸道传染病的高发季节。在这个季节里，如何做到不生病或少生病呢？ 从养生保健的角度讲，关键不是服用预防药物，而是保持良好的卫生习惯，提高自身的免疫力，以适应季节环境的变化。 现代医学研究认为，人体的免疫力大多取决于遗传基因。但是，环境的影响也很大，其中饮食具... 全文
2012-02-24 16:20 来自版块 - 青大知道
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春季是呼吸道传染病的高发季节。在这个季节里，如何做到不生病或少生病呢？ 从养生保健的角度讲，关键不是服用预防药物，而是保持良好的卫生习惯，提高自身的免疫力，以适应季节环境的变化。 现代医学研究认为，人体的免疫力大多取决于遗传基因。但是，环境的影响也很大，其中饮食具... 全文
2012-02-24 16:20 来自版块 - 青大知道
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春季养生，宜多饮白开水。现代医学研究认为，烧开后自然冷却的温和白开水，具有独特的生物活性，很容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，有利于改善人体的免疫功能。 春季养成喝白开水的习惯，有利于促进新陈代谢，对身体健康有如下好处： 一是养成喝白开水习... 全文
2012-02-24 16:14 来自版块 - 青大知道
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春季养生，宜多饮白开水。现代医学研究认为，烧开后自然冷却的温和白开水，具有独特的生物活性，很容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，有利于改善人体的免疫功能。 春季养成喝白开水的习惯，有利于促进新陈代谢，对身体健康有如下好处： 一是养成喝白开水习... 全文
2012-02-24 16:14 来自版块 - 青大知道
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竹笋，即竹的嫩茎，古人又称之为“竹萌”、“竹胎”。自古以来，竹笋被列为“蔬中第一品”，深受人们的喜爱。 竹笋可分为冬笋、春笋、鞭笋三类。阳春三月，细雨霏霏，青翠竹林，春笋纷纷破土而出。春笋为斑竹、百家竹春季生长的嫩笋，色白、质嫩、味美。杜甫诗云：“青青竹笋迎船出，白白江... 全文
2012-02-24 16:12 来自版块 - 青大知道
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竹笋，即竹的嫩茎，古人又称之为“竹萌”、“竹胎”。自古以来，竹笋被列为“蔬中第一品”，深受人们的喜爱。 竹笋可分为冬笋、春笋、鞭笋三类。阳春三月，细雨霏霏，青翠竹林，春笋纷纷破土而出。春笋为斑竹、百家竹春季生长的嫩笋，色白、质嫩、味美。杜甫诗云：“青青竹笋迎船出，白白江... 全文
2012-02-24 16:12 来自版块 - 青大知道
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第一，宜食猪肝粥。配制﹕粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。 第二，宜食菠菜粥。配制﹕菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜... 全文
2012-02-24 16:10 来自版块 - 青大知道
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第一，宜食猪肝粥。配制﹕粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。 第二，宜食菠菜粥。配制﹕菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜... 全文
2012-02-24 16:10 来自版块 - 青大知道
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长时间站立和久坐的老年人会感到脚下酸胀和麻木，重者出现下肢静脉曲张，这是由于长时间保持一个姿势不活动引起下肢血液回流不畅而造成的。 当你下棋、打牌或久立不动时，最好一小时左右做一次“踮脚”运动，就是不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流顺畅，主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩... 全文
2011-11-04 11:55 来自版块 - 青大知道
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长时间站立和久坐的老年人会感到脚下酸胀和麻木，重者出现下肢静脉曲张，这是由于长时间保持一个姿势不活动引起下肢血液回流不畅而造成的。 当你下棋、打牌或久立不动时，最好一小时左右做一次“踮脚”运动，就是不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流顺畅，主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩... 全文
2011-11-04 11:55 来自版块 - 青大知道
